Les veines de la jambe peuvent être classées en deux catégories principales: les veines d’araignée et les varices. Les deux types de veines apparaissent souvent ensemble, mais on peut les distinguer en fonction de leur aspect: une varice est une veine sous-cutanée tortueuse anormalement dilatée, tandis que les veines d’araignée se développent dans le derme et leur diamètre varie entre 0,1 et 1,0 mm (2).
Plusieurs traitements sont disponibles pour les varices et les veines d’araignée, qui varient selon l’importance, l'emplacement et l'incidence des symptômes associés (5). Les traitements ne sont généralement pas nécessaires lorsque les varicosités sont principalement un problème esthétique. Cependant, suivre certaines règles de base peut ralentir leur progression ou améliorer leur apparence:1. L'exercice régulier peut aider à renforcer le coeur et les vaisseaux sanguins, améliorant le flux sanguin et stimulant la circulation. L'élévation périodique de la jambe, l'évitement de la position debout prolongée et le contrôle du poids peuvent également être bénéfiques. Egalement, lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes, il est important de maintenir une bonne posture et de se lever régulièrement et marcher pour étirer les jambes.
2. Des vêtements serrés peuvent restreindre la circulation, ce qui peut contribuer à l'apparition de varicosités. Le port de vêtements confortables et de ceintures élastiques peut aider à réduire leur incidence.
3. Une exposition excessive au soleil peut provoquer une rupture du collagène sous la peau, provoquant l'apparition ou l'aggravation de l'aspect des varicosités. Prendre des précautions pendant l'exposition au soleil en appliquant un écran solaire avec un facteur FPS adéquat qui préviendra les coups de soleil et leur effet sur les varicosités.
4. Une alimentation saine peut aussi être un facteur de prévention: les aliments riches en fibres, fruits et légumes riches en bioflavonoïdes peuvent contribuer à la santé globale des veines. Beaucoup de fruits et légumes ont des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires naturelles, ce qui peut aider à renforcer le collagène dans les parois des veines. Quelques exemples sont les cerises, la pastèque, les baies, les raisins, les tomates, le brocoli, les poivrons et les légumes-feuilles.
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(1) London, N. J. M., Nash, R. (2000). "Varicose veins", BMJ: British Medical Journal, 320(7246), pp. 1391–1394
(2) Thibault, P et al. (July 1990). "Cosmetic Leg Veins: Evaluation Using Duplex Venous Imaging", J Dermatol Surg Oncol, vol. 16, n.7
(3) Healthline Editorial Team, Cobb, C. (November 29, 2017), "Telangiectasia (Spider Veins)". Web resource:  https://www.healthline.com/health/telangiectasia
(4) Gloviczki, P. et al. (May 2011). "The care of patients with varicose veins and associated chronic venous diseases: Clinical practice guidelines of the Society for Vascular Surgery and the American Venous Forum", vol. 53, n. 5, Supplement, pp. 2–48
(5) Cole, G. W., Nabili, S. N., Doerr, S.,  Conrad Stöppler, M. (2016), "Varicose Veins and Spider Veins". Web resource:  https://www.medicinenet.com/varicose_veins/article.htm